Gimnastică #pentru #vene: 10 exerciții pentru sănătatea piciorului Prevenția este întotdeauna în față. E mai bine să previi boala decât să o tratezi mai târziu. Folosește un set de exerciții pentru prevenirea bolilor și îmbunătățirea circulației sângelui picioarelor. Complexul ar trebui repetat de două ori pe zi. Înainte de cursuri, stați pe terenuri puțin timp, repetați fiecare exercițiu de 4-8 ori (cu excepția cazului în care se specifică altfel). Nu depășiți: dacă nu vă simțiți bine, numărul repetițiilor poate fi redus. Principalul lucru este să faci totul bine. Ridicându-mă Ridică-te drept, picioarele în linie dreaptă. Urcă-ți șosetele și cad încet. Repet de 20-30 ori. Acum împrăștiați-vă șosetele și puneți-vă tocurile împreună. 20-30 șosete urcă din nou. Repetă la fel cu șosetele combinate și tocurile divorțate. Mergi pe loc fără să scoți șosetele de pe jos.